Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM

.

Thói quen hàng ngày cũng tham gia vào việc quyết định xem sức khỏe của bạn có được duy trì ổn định hay không. Đa số người trẻ đều mắc phải những thói quen sau, nếu không chịu bỏ chẳng mấy mà suy thận.

Làm việc nhiều giờ là thói quen lặng lẽ khiến bạn mắc bệnh tim mạch

Thói quen chế biến thức ăn sai lầm mà bà nội trợ nào cũng mắc phải

Cẩn trọng với thói quen thích ăn cay mỗi ngày

Thói quen nhịn đi vệ sinh có thể khiến bạn hối không kịp

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có nguy cơ cao mắc bệnh tim, đãng trí

10 thói quen ai cũng làm mà không biết nó thực sự không tốt

Người sưng húp, phù nề ở mặt cẩn thận mắc bệnh VIÊM CẦU THẬN CẤP

Bị sỏi thận phải kiêng thức ăn chứa canxi?

Uống nhiều cà phê, trà, đồ uống có chứa cồn

Caffeine có nhiều trong cà phê và trà sẽ khiến bạn khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc. Không ít người còn cho rằng uống rượu trước khi ngủ có thể “thúc đẩy” giấc ngủ.

Tuy nhiên thực tế nó dù có thể khiến chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng lại khiến bạn luôn ở trạng thái ngủ không sâu, và đặc biệt thận sẽ phải làm việc vất vả hơn, nếu duy trì lâu rất dễ suy thận hoặc mắc một số bệnh về thận.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều thịt

Người Việt thường có thói quen ăn bữa tối nhiều hơn các bữa khác trong ngày và đặc biệt là những món thịt bởi suy nghĩ bồi bổ cho sức khỏe do đã làm việc cả ngày. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai, bởi ăn quá nhiều thịt vào buổi tối lại có thể tạo ra rất nhiều axit trong máu nên gây ra tình trạng nhiễm toan (một tình trạng thận bị mất cân bằng độ pH trong cơ thể). Thận cũng sẽ phải làm việc nhiều hơn do thịt là thức ăn khó tiêu hóa.

Do vậy, để bảo đảm sức khỏe của thận, hãy chọn những món

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

ăn dễ tiêu hóa như rau củ, đậu phụ, món ăn nhẹ đủ chất dinh dưỡng cho buổi tối.

Ăn quá mặn

Thói quen ăn mặn thường thấy ở người già hoặc người trung tuổi. Ít ai biết rằng ăn nhiều đồ mặn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối (natri) dư thừa, từ đó làm chức năng thận bị suy giảm và dẫn tới tình trạng giữ nước, tăng huyết áp.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt cũng không ngoại lệ, chúng cũng được xếp vào những thực phẩm không nên ăn quá nhiều vào buổi tối. Theo các chuyên gia, lượng đường khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày không được quá 25gr. Trong khi đó, chỉ cần 1 ly soda hay 1 ly trà sữa béo đã vượt quá lượng đường cho phép.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều đồ ngọt vào buổi tối chính là con đường ngắn nhất dẫn đến các bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch và bệnh về thận.

Thức khuya

Những người có thói quen thức khuya được cho là giới trẻ hiện nay. Có quá nhiều thứ hấp dẫn các bạn trẻ ở trên internet và vô tình ngày nào bạn cũng dành khoảng thời buổi tối để lướt web, hay lên các trang mạng xã hội mà không hề biết mình đang hủy hoại sức khỏe.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Việc ngủ không đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm cơ quan thận bị hư hại, gây rối loạn đồng hồ sinh học, tâm lý ảnh hưởng, dễ bị stress, trầm cảm và bệnh về tim mạch. Và thức khuya cũng chính là không cho thận nghỉ ngơi sau cả một ngày dài làm việc.

Thu Hương

 Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

loading...
Từ khóa thói quen sinh hoạt thói quen buổi tối suy thận thức khuya uống cà phê huyết áp cao béo phì tiểu đường bệnh tim mạch SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình Mang bau
TIN LIÊN QUAN
  • Tập các thói quen tốt để tăng sức đề kháng giúp bé không ốm 14/11/2018 10:58:35

  • Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM 09/11/2018 14:00:00

  • 8 điều cha dạy con trai trở thành một người đàn ông đích thực 01/11/2018 16:43:26

  • Những thực phẩm cần tránh tuyệt đối khi mang thai 29/10/2018 11:38:30

  • Nuôi dạy con cái theo Lời Phật dạy 27/10/2018 13:13:08

TIN KHÁC
  • Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của hạt bưởi (20/11/2018 16:46:38)

  • Số trời đã định, 4 con giáp này sẽ đón nhiều tài lộc, may mắn nhất trong năm 2019 (20/11/2018 16:35:49)

  • Tự ý TRUYỀN NƯỚC có thể gây sốc phản vệ, tai biến, nguy cơ tử vong cao (20/11/2018 15:43:22)

  • Đánh tan mỡ bụng cho người gầy (20/11/2018 15:39:21)

  • 16 sự thật về GẤC NGỦ có thể bạn chưa biết (20/11/2018 15:23:05)

  • Nhỏ thuốc mắt chớ nhỏ bệnh (20/11/2018 12:57:31)

  • 20 lợi ích của vừng (mè) có thể bạn sẽ không tin (20/11/2018 12:49:32)

  • Cạo gió giải cảm tùy tiện có thể dẫn tới tử vong (19/11/2018 16:46:41)

  • 6 sai lầm khiến chế độ luyện tập giảm cân của bạn thất bại (19/11/2018 16:36:04)

  • Xoa bóp tay, chân trị mất ngủ rất hiệu quả (19/11/2018 16:29:11)

  • UNG THƯ ÂM ĐẠO - căn bệnh nguy hiểm, khó phát hiện (19/11/2018 13:14:43)

  • Tạm ngừng sử dụng đồ uống có cồn, bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn sau (19/11/2018 12:46:08)

  • Những cách giúp cân bằng hormone trong cơ thể (19/11/2018 11:34:20)

  • Thực chất bột ngọt/ mì chính có thực sự gây hại cho cơ thể như nhiều người vẫn hiểu? (19/11/2018 11:30:39)

  • Nếu anh thật thà thì chúng ta không còn ở được với nhau đến hôm nay (19/11/2018 11:00:00)

  • Những thực phẩm không nên ăn khi uống viên sắt (17/11/2018 11:24:59)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn