Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM

.

Thói quen hàng ngày cũng tham gia vào việc quyết định xem sức khỏe của bạn có được duy trì ổn định hay không. Đa số người trẻ đều mắc phải những thói quen sau, nếu không chịu bỏ chẳng mấy mà suy thận.

Làm việc nhiều giờ là thói quen lặng lẽ khiến bạn mắc bệnh tim mạch

Thói quen chế biến thức ăn sai lầm mà bà nội trợ nào cũng mắc phải

Cẩn trọng với thói quen thích ăn cay mỗi ngày

Thói quen nhịn đi vệ sinh có thể khiến bạn hối không kịp

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có nguy cơ cao mắc bệnh tim, đãng trí

10 thói quen ai cũng làm mà không biết nó thực sự không tốt

Người sưng húp, phù nề ở mặt cẩn thận mắc bệnh VIÊM CẦU THẬN CẤP

Bị sỏi thận phải kiêng thức ăn chứa canxi?

Uống nhiều cà phê, trà, đồ uống có chứa cồn

Caffeine có nhiều trong cà phê và trà sẽ khiến bạn khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc. Không ít người còn cho rằng uống rượu trước khi ngủ có thể “thúc đẩy” giấc ngủ.

Tuy nhiên thực tế nó dù có thể khiến chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng lại khiến bạn luôn ở trạng thái ngủ không sâu, và đặc biệt thận sẽ phải làm việc vất vả hơn, nếu duy trì lâu rất dễ suy thận hoặc mắc một số bệnh về thận.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều thịt

Người Việt thường có thói quen ăn bữa tối nhiều hơn các bữa khác trong ngày và đặc biệt là những món thịt bởi suy nghĩ bồi bổ cho sức khỏe do đã làm việc cả ngày. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai, bởi ăn quá nhiều thịt vào buổi tối lại có thể tạo ra rất nhiều axit trong máu nên gây ra tình trạng nhiễm toan (một tình trạng thận bị mất cân bằng độ pH trong cơ thể). Thận cũng sẽ phải làm việc nhiều hơn do thịt là thức ăn khó tiêu hóa.

Do vậy, để bảo đảm sức khỏe của thận, hãy chọn những món

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

ăn dễ tiêu hóa như rau củ, đậu phụ, món ăn nhẹ đủ chất dinh dưỡng cho buổi tối.

Ăn quá mặn

Thói quen ăn mặn thường thấy ở người già hoặc người trung tuổi. Ít ai biết rằng ăn nhiều đồ mặn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối (natri) dư thừa, từ đó làm chức năng thận bị suy giảm và dẫn tới tình trạng giữ nước, tăng huyết áp.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt cũng không ngoại lệ, chúng cũng được xếp vào những thực phẩm không nên ăn quá nhiều vào buổi tối. Theo các chuyên gia, lượng đường khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày không được quá 25gr. Trong khi đó, chỉ cần 1 ly soda hay 1 ly trà sữa béo đã vượt quá lượng đường cho phép.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều đồ ngọt vào buổi tối chính là con đường ngắn nhất dẫn đến các bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch và bệnh về thận.

Thức khuya

Những người có thói quen thức khuya được cho là giới trẻ hiện nay. Có quá nhiều thứ hấp dẫn các bạn trẻ ở trên internet và vô tình ngày nào bạn cũng dành khoảng thời buổi tối để lướt web, hay lên các trang mạng xã hội mà không hề biết mình đang hủy hoại sức khỏe.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Việc ngủ không đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm cơ quan thận bị hư hại, gây rối loạn đồng hồ sinh học, tâm lý ảnh hưởng, dễ bị stress, trầm cảm và bệnh về tim mạch. Và thức khuya cũng chính là không cho thận nghỉ ngơi sau cả một ngày dài làm việc.

Thu Hương

 Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

loading...
Từ khóa thói quen sinh hoạt thói quen buổi tối suy thận thức khuya uống cà phê huyết áp cao béo phì tiểu đường bệnh tim mạch SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình Mang bau
TIN LIÊN QUAN
  • Bùng phát dịch sởi, phụ huynh cần làm gì để bảo vệ sức khỏe cho trẻ? 16/01/2019 11:32:50

  • Hiểu được những điều này, mẹ sẽ không bao giờ quên chủng ngừa vi rút rota sớm cho con 14/01/2019 08:35:00

  • Mẹ hốt hoảng khi nhìn hình chụp X-quang, con trai bị mắc kẹt quả nho ở cổ họng 04/01/2019 08:15:00

  • SOS- tác hại khôn lường từ sóng wifi đối với trẻ em 28/12/2018 15:23:41

  • 5 tiết lộ cách dạy con tuyệt vời nhất 26/12/2018 16:31:12

TIN KHÁC
  • Những tướng mặt phụ nữ - nam giới phải "xếp hàng" tranh nhau (16/01/2019 17:36:59)

  • Hết ngay đau lưng sau 10 phút với 7 bài tập này (16/01/2019 17:33:40)

  • Bùng phát dịch sởi, phụ huynh cần làm gì để bảo vệ sức khỏe cho trẻ? (16/01/2019 11:32:50)

  • Rau má- thuốc bổ dưỡng, cải thiện trí nhớ, sống trường thọ (16/01/2019 10:00:00)

  • Những vitamin không thể thiếu cho bà bầu (16/01/2019 09:00:00)

  • Những thực phẩm "rẻ như bèo" nhưng có khả năng ngăn ngừa ung thư trực tràng hiệu quả (16/01/2019 08:15:00)

  • 6 công thức làm đẹp da từ đậu đỏ cực hay (16/01/2019 08:00:00)

  • Chỉ dẫn tập gym cho chị em mà không mất sức (15/01/2019 17:00:54)

  • 8 cách để cuộc sống luôn ngọt ngào và tươi trẻ (15/01/2019 16:53:32)

  • 4 thói quen của người có thân hình thon thả (15/01/2019 16:48:13)

  • Trổ tài làm MỨT DỪA thơm ngon đón Tết (15/01/2019 16:35:36)

  • Người bị sỏi thận- ăn sao cho đúng? (15/01/2019 12:30:34)

  • Có thể bạn chưa biết 10 công dụng tuyệt vời của bí đỏ (15/01/2019 11:55:47)

  • Chất xơ và vai trò ngăn chặn nguy cơ gây ung thư đại trực tràng (15/01/2019 11:50:08)

  • Chuyện đáng sợ về DỊ ỨNG THUỐC (15/01/2019 09:00:00)

  • Nếu duy trì thói quen này thường xuyên, bạn sẽ luôn có hơi thở thơm tho và hàm răng trắng sáng (14/01/2019 17:09:43)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Cho con
  • Muốn trẻ thông minh, các mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường trí não này

    /cho-con/muon-tre-thong-minh-cac-me-hay-bo-sung-ngay-nhung-thuc-pham-tang-cuong-tri-nao-nay-26781/

    Muốn con mình thông minh tài giỏi là mong ước của tất cả các bà mẹ, nhưng làm thế nào để trẻ thông minh ngay từ nhỏ? Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ là một trong những giải pháp hữu ích nhất cho sự phát triển của trẻ.

    Đọc tiếp

  • 7 kỹ năng hàng đầu cần trang bị để con phát triển tốt

    /cho-con/7-ky-nang-hang-dau-can-trang-bi-de-con-phat-trien-tot-19308/

    Cha mẹ nào cũng muốn con phát triển tốt, thông minh và khoẻ mạnh. Nhưng đôi khi, vô tình những trò vui mà chúng ta ngăn cấm con trẻ có thể khiến cho chúng không phát triển như mong đợi.

    Đọc tiếp

  • Giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh với quy tắc “4 ấm 1 lạnh”

    /cho-con/giu-am-cho-tre-trong-mua-lanh-voi-quy-tac-4-am-1-lanh-20466/

    Thời tiết đang bắt đầu chuyển lạnh, đây cũng chính là lúc nhiều phụ huynh quan tâm đến vấn đề giữ ấm cho con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, đôi khi mặc ấm quá cũng mang lại nhiều tác hại về sức khỏe cho trẻ.

    Đọc tiếp

  • Tập các thói quen tốt để tăng sức đề kháng giúp bé không ốm

    /cho-con/tap-cac-thoi-quen-tot-de-tang-suc-de-khang-giup-be-khong-om-20028/

    Ăn rau xanh, ngủ đủ giấc, tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày là những thói quen tốt giúp tăng cường sức đề kháng nội sinh - tiền đề để bé có thể chống chọi với nhiều mầm bệnh.

    Đọc tiếp

  • Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM

    /cho-con/thoi-quen-buoi-toi-khien-nguoi-tre-ngay-nay-de-bi-suy-than-benh-tim-26724/

    Thói quen hàng ngày cũng tham gia vào việc quyết định xem sức khỏe của bạn có được duy trì ổn định hay không. Đa số người trẻ đều mắc phải những thói quen sau, nếu không chịu bỏ chẳng mấy mà suy thận.

    Đọc tiếp

  • 8 điều cha dạy con trai trở thành một người đàn ông đích thực

    /cho-con/8-dieu-cha-day-con-trai-tro-thanh-mot-nguoi-dan-ong-dich-thuc-26692/

    Theo trang Brightside, mẹ đóng một vai trò vô cùng quan trong trong quá trình phát triển và trưởng thành của con trai, nhưng 8 điều dưới đây chỉ có cha mới có thể dạy con trai mình trưởng thành và trở thành người đàn ông đích thực.

    Đọc tiếp

  • Những thực phẩm cần tránh tuyệt đối khi mang thai

    /cho-con/nhung-thuc-pham-can-tranh-tuyet-doi-khi-mang-thai-18168/

    Để đảm bảo con bạn ra đời khỏe mạnh, một chế độ ăn uống khoa học và hợp lí đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, hãy loại bỏ những đồ ăn thức uống sau đây ra khỏi thực đơn.

    Đọc tiếp

  • Nuôi dạy con cái theo Lời Phật dạy

    /cho-con/nuoi-day-con-cai-theo-loi-phat-day-18537/

    Các nhà nghiên cứu Phật giáo đã chỉ ra sự hình thành và phát triển nhân cách con người diễn ra có tính quy luật theo từng lứa tuổi, bắt đầu từ khi thọ thai cho đến trưởng thành.

    Đọc tiếp

  • Đừng chủ quan hiện tượng CHẢY NƯỚC MẮT SỐNG ở trẻ

    /cho-con/dung-chu-quan-hien-tuong-chay-nuoc-mat-song-o-tre-26654/

    Bé không khóc nhưng vẫn có nước mắt chảy, đôi khi mắt có ghèn hay chất nhầy… là dấu hiệu của bệnh chảy nước mắt sống.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn