Tận dụng mâm ngũ quả để giảm cân nhanh chóng sau Tết

.

Mâm ngũ quả là vật trưng bày không thể thiếu trong những ngày Tết. ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cân nhanh chóng không ngờ đối với chị em phụ nữ.

Tết ăn uống ê hề khiến làn da của bạn bị phá hủy, dưới đây là các phương pháp để lấy lại cho làn da đẹp sau Tết

7 thực phẩm giúp cơ thể nhẹ nhõm, giải độc sau Tết dễ dàng

Những cách đơn giản để mỡ bụng tiêu biến nhanh nhất sau Tết

Thanh lọc cơ thể sau Tết bằng thực phẩm

Đa dạng thực phẩm giảm cân hiệu quả sau Tết

Đúng theo truyền thống của người xưa thì mâm ngũ quả phải đầy đủ 5 loại quả với 5 màu đặc trưng cho ngũ hành gồm Kim-Mộc-Thuỷ-Hoả-Thổ. Tùy theo từng vùng miền mà các loại quả có sự thay đổi khác nhau song đều cần có những loại trái cây cơ bản như chuối, bưởi, cam, quýt...

Khi hết lễ Tết, bạn nhớ tận dụng những loại quả được bày trong mâm ngũ quả và học hỏi ngay phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả dưới đây:

1. Bưởi vàng

Tan dung mam ngu qua de giam can nhanh chong sau Tet

Quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, carbohydrate tự nhiên, enzym, chất xơ, cùng với protein giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Từ quả bưởi, có hai cách giảm cân cực kỳ thú vị cho bạn như sau:

Cách 1: Ăn vài múi bưởi sau bữa ăn từ 10-15 phút. Enzym trong bưởi làm thức ăn hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn, tránh việc tích thức ăn tích tụ thành mỡ thừa.

Cách 2: Tắm nước bưởi để giảm cân

Mỗi khi tắm, bạn hãy xay cả bưởi và vỏ bưởi bàng máy xay sinh tố rồi đổ vào bồn tắm nước ấm, ngâm khoảng 20-30 phút.

Bưởi có tác dụng làm săn chắc da, ức chế chất béo tích tụ ở những vùng như đùi, cánh tay, lưng.

2. Cam, quýt

Tan dung mam ngu qua de giam can nhanh chong sau Tet

Mâm ngũ quả của miền Bắc đặc biệt không thể thiếu cam hoặc quýt, tượng trưng cho sự mạnh mẽ, thành đạt. Không chỉ giàu chất xơ, vitamin C, kali, canxi, chất khoáng… mà cam quýt còn giải độc cơ thể hiệu quả, nhất là với những người hay uống rượu bia vào dịp Tết.

Ngoài ra, trong cam còn chứa hợp chất có tên gọi poliphenol, có tác dụng duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể, làm dạ dày no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Chỉ cần uống một cốc nước cam ấm vào buổi sáng hoặc ăn vài miếng cam sau mỗi bữa ăn là bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề cân nặng sau Tết nữa.

3. Chuối xanh

Tan dung mam ngu qua de giam can nhanh chong sau Tet

Nạp chuối vào cơ thể sẽ tạo thành một lớp màng bên trong ruột, tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa ở dạ dày, giảm ợ hơi, đầy bụng do thức ăn cay nóng, dầu mỡ… ngày Tết.

Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều vitamin A, muối khoáng, kali, carbonhydrat… không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn dưỡng da mịn màng, giữ đôi mắt sáng.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trong quả chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột từ cơm, gạo nếp, bánh dày… giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn một quả chuối trước hoặc sau các bữa ăn trong ngày từ 20-30 phút, nhưng tuyệt đối không ăn chuối khi cơ thể đang quá đói. Tuy nhiên, cách này không thích hợp với chị em đang mang thai, người có tiểu sử đau dạ dày, tiêu hóa không tốt.

4. Lựu

Tan dung mam ngu qua de giam can nhanh chong sau Tet

Trong thành phần nước ép của quả lựu chứa rất nhiều vitamin C, B2, đường tự nhiên, chất khoáng, canxi, phospho… có tác dụng giải nhiệt và làm đẹp da.

Ngoài ra, vì có nhiều nước nhưng ít calories nên lựu giúp giảm cholesterol trong cơ thể hiệu quả, đánh tan mỡ thừa ở các vùng da. Uống 1 ly nước ép quả lựu mỗi ngày, hoặc trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

5. Dưa hấu

Tan dung mam ngu qua de giam can nhanh chong sau Tet

Trong dưa hấu chứa hơn 94% là nước, rất ít calo, giàu vitamin C, A, và lycopene tốt cho hệ tiêu hóa, chống lại quá trình ôxy hóa của da, dưỡng da trắng mịn từ bên trong. Bạn có thể ăn dưa cả ngày mà không lo vượt ngưỡng năng lượng quy định, vừa giải độc, bổ gan, vừa giúp giảm cân nhanh chóng.

Bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp từ dưa hấu như:

- Uống một cốc nước ép dưa hấu để giảm cơn thèm ăn trước mỗi bữa cơm

- Sau khi ăn, dùng thêm vài miếng dưa hấu để tráng miệng, giải độc, giảm cân hiệu quả

- Nước dưa hấu sẽ phát huy tác dụng tốt hơn nếu trộn chung với cà chua, hoặc uống trà xanh với ăn dưa cũng khá hiệu quả.

Vân Vi

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa giảm cân mâm ngũ quả giải độc tăng cân mỡ thừa
TIN LIÊN QUAN
  • Mỡ bụng chảy xệ biến mất sau 3 tuần tập động tác sau 14/02/2019 16:17:50

  • 5 bài tập đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến sau Tết 10/02/2019 12:24:45

  • Tận dụng mâm ngũ quả để giảm cân nhanh chóng sau Tết 08/02/2019 09:23:17

  • Những cách đơn giản để mỡ bụng tiêu biến nhanh nhất sau Tết 09/02/2019 09:00:00

  • Khỏi tập thể dục, ăn Tết thả ga vẫn không sợ béo phì 06/02/2019 10:58:56

TIN KHÁC
  • 4 cách xoa xát giúp bạn trẻ đẹp mãi (16/02/2019 12:26:39)

  • Chữa bệnh tiết niệu nhờ KIM TIỀN THẢO (16/02/2019 12:05:37)

  • Ngày Tết Nguyên Tiêu ăn chay để hưởng những lợi ích không ngờ (16/02/2019 11:38:13)

  • 8 việc làm mà người U40, 50, 60 nên chấm dứt để có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc (15/02/2019 16:12:15)

  • 8 thói quen tưởng không hại mà "hại không tưởng" ai cũng mắc phải (15/02/2019 16:04:10)

  • Những thói quen ăn uống nguy hiểm cần thay đổi ngay (15/02/2019 16:00:13)

  • Dành 8 phút với 5 động tác yoga trước khi ngủ để say giấc suốt đêm (15/02/2019 16:00:00)

  • 3 muỗng canh đu đủ xay + 1 muỗng nước chanh vào mỗi sáng sẽ "hồi sinh" cơ thể bạn (15/02/2019 14:00:00)

  • 4 bài thuốc trị ho hay nhất từ mật ong (15/02/2019 11:46:40)

  • Thường dùng tay ngoáy mũi, người phụ nữ mắc bệnh ác tính (15/02/2019 08:00:00)

  • Mỡ bụng chảy xệ biến mất sau 3 tuần tập động tác sau (14/02/2019 16:17:50)

  • Thịt vịt - món ăn, bài thuốc tuyệt vời (14/02/2019 16:11:59)

  • 10 cách đơn giản để tăng cường sức khỏe đường ruột (14/02/2019 15:20:17)

  • Trí nhớ tốt, não bộ khỏe mạnh nhờ ăn 13 loại thực phẩm sau (14/02/2019 12:00:48)

  • Sô cô la rất tốt, nhưng ăn như thế nào mới tốt cho sức khỏe? (14/02/2019 11:54:57)

  • Bạn sẽ "tiếc đứt ruột" vì chưa nắm được các mẹo tái chế mỹ phẩm cực hay này (14/02/2019 10:28:50)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Giảm béo
  • Bí quyết ăn uống không tăng cân sau dịp Tết cần thuộc lòng

    /giam-beo/bi-quyet-an-uong-khong-tang-can-sau-dip-tet-can-thuoc-long-26871/

    Không chỉ là những bữa tiệc linh đình ngày Tết, những ngày cận Tết với tiệc tất niên cũng đủ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Hãy xem ngay bí quyết giữ dáng, ăn uống không tăng cân nào sau dịp Tết Nguyên Đán.

    Đọc tiếp

  • Thực hiện 9 việc nhỏ này mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân và trẻ ra

    /giam-beo/thuc-hien-9-viec-nho-nay-moi-ngay-ban-se-giam-can-va-tre-ra-26899/

    Bạn có thể không phải lúc nào cũng có thời gian để thực hiện một loạt các bài tập thể dục trong ngày, đặc biệt là khi bận rộn. Nhưng bạn có thể làm một số việc nhỏ khi bạn có một chút thời gian rảnh.

    Đọc tiếp

  • 6 tư thế yoga giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, giảm cân...

    /giam-beo/6-tu-the-yoga-giam-cholesterol-cai-thien-chuc-nang-gan-giam-can-19146/

    Theo Timesofindia, những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa cholesterol cao và chức năng gan và sức khỏe tim mạch, giảm cân...

    Đọc tiếp

  • Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò

    /giam-beo/loai-bo-5kg-mo-thua-nho-phuong-phap-giam-beo-bang-thit-bo-24653/

    Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.

    Đọc tiếp

  • Giảm cân sau 2 tuần bằng cách HÍT THỞ theo cách này trong 10 phút

    /giam-beo/giam-can-sau-2-tuan-bang-cach-hit-tho-theo-cach-nay-trong-10-phut-26880/

    Giảm cân không phải lúc nào cũng là ăn kiêng và luyện tập kham khổ. Để có được cơ thể mong muốn, hoàn toàn có thể thông qua việc hít thở sâu đơn giản. Kết hợp với các bài tập thể chất đơn giản, hít thở sâu có thể giúp loại bỏ mỡ thừa.

    Đọc tiếp

  • Làm thế nào để ăn uống ‘tẹt ga’ mà vẫn giữ được vóc dáng trong dịp Tết?

    /giam-beo/lam-the-nao-de-an-uong-tet-ga-ma-van-giu-duoc-voc-dang-trong-dip-tet-26846/

    Việc tăng cân không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn gây ra những điều không tích cực cho sức khỏe. Đây là vấn đề mà các chị em rất quan tâm và lo lắng ở thời điểm Tết đang cận kề,  bởi chẳng ai muốn phải ra sức giảm cân sau kỳ nghỉ Tết kết thúc. 

    Đọc tiếp

  • 5 tư thế yoga hoàn hảo cho người thừa cân

    /giam-beo/5-tu-the-yoga-hoan-hao-cho-nguoi-thua-can-18726/

    Một số bài tập sau đây dành cho những người thừa cân/béo. Vì vây, nó được thay đổi cho phù hợp với trọng lượng của người tập là có thể cúi người mà không bị phần mỡ bụng cản trở hay đứng lên ngồi xuống dễ dàng.

    Đọc tiếp

  • Top 12 thực phẩm cực tốt giúp giảm cân nhanh

    /giam-beo/top-12-thuc-pham-cuc-tot-giup-giam-can-nhanh-17571/

    Ngoài việc luyện tập, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm không chứa chất béo để nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân.

    Đọc tiếp

  • 10 cách siêu dễ giúp bạn ăn kiêng giảm cân

    /giam-beo/10-cach-sieu-de-giup-ban-an-kieng-giam-can-18553/

    Theo Nutrition, chỉ cần thực hiện 10 điều đơn giản dưới đây, không chỉ giúp bạn giảm cân mà chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của bạn cũng được thay đổi đáng kể.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn